[...] Jeszcze nic z tego nie ruszalem poniewaz jak cwiczylem boks to nie chcialem puchnac bo zawsze tylko skupialem sie na szybkosci :) jaki jest jeszcze problem ? niedlugo te odzywki traca waznosc a chcialbym je zaczac jesc dopiero jak sie zatrzymie i nie bedzie mi juz chciala isc sila ani masa. Najbardziej zalezy mi abyscie ulozyli mi odpowiednia [...]
Witam serdecznie. (przed wstepem) Jestem calkowicie zielony na tym forum i jesli temat został umieszczony w złym dziale to prosiłbym o przeniesienie , z góry dziękuję . Również nie znam się za bardzo na nabieraniu masy ^^ Na wstępie zaznaczę ,że moim celem nie jest nabranie niewadomo jakiej muskulatury tylko sportowej sylwetki , tak zeby gołym [...]
witam moim celem jest redukcja, zostalo mi troszke fat na brzuchu:(wiaomo najciezej jest spalic tluszcz z tej czesci ciala wyglada to tak: 1 posilek: 100 g owsianki 25g odzywki bialkowej 250 ml jogurtu naturalnego kilkla rodzynkow 2 posilek (przedtreningowy) 80g ryzu 150 g fileta z kury po treningu pol banana,20 g odzywki bialkowej 3posilek (po [...]
Witam, forum obserwuję dość długo około 3 miesięcy i już mi się mąci w głowie. Mianowicie szukam diety dla 16 latka na redukcję masy/tkanki tłuszczowej. Szukam porad w sprawie odżywiania się ew. dietę, zmiany w planie ćwiczeń, dodatkowe/inne odżywki. O sobie: Wiek:17 Masa:94kg Wzrost:182cm % tłuszczu: 22% Uprawiane sporty: Sambo, Siłownia( [...]
Treść wypowiedzi: Hej, na sprzedaż mam nowe odżywki, które dostałem w prezencie. Wszystkie odzywki oryginalnie zapieczętowane. -Olimp T-100 LTD Edition 120 capsules -Muscle Pharm Combat Protein Powder. Smak Cookies 'N' Cream 245 grams -Creatine Freak Cf 21 capsules Nie będę opisywał odżywek, każdy zainteresowany wie do czego służą lub sprawdzi to [...]
Witam...wszystko co dowiedzialem sie o kulturystyce to porządna dieta składająca się z 5-6 posiłków dziennie, odzywki,suplementy i dobry sprzęt. Wydaje mi się że takie coś jest dla zawodowych kulturystów anie dla przeciętnego cłowieka który chcę poprawić swoją sylwetke :) No chyba ze ktos nie chce byc zawodowcem ale chce byc wielki no to co innego [...]
[...] pisalem.. mialem brac metanabol ale narazie sie wstrzymalem.. waze70kg przy wzroscie 192cm. wygladam jak szkielet acz kolwiek cwicze juz rok bralem wiele bialek. troche odzywki ktora ma wiele witamin lecz spala tkanke tluszczowa.. juz wiele widac.. acz kolwiek chodzi o wage.. chcialbym dojsc do 80kg przynajmniej.. Prosilbym o polecenie mi [...]
Siłacze i kulturyści jedzą dużo białka – wiadomo! Mięśnie zbudowane są z białka, więc – aby rosły w siłę i masę – potrzebują go dużo. Długo myśleliśmy o białkach pokarmowych li tylko w kategoriach materiałów budulcowych. Białka zbudowane są z aminokwasów; trawienie spożytych białek rozkłada je do aminokwasów, które - wchłaniane i transportowane z [...]
[...] zabardzo wiem czy można go łączyć z innymi odżywkami. Interesuje mnie łączenie z kreatyną lub HMB lub aminokwasy:bcaa lub anabolic amino lub dibenzicode. Wymienilem rozne odzywki ktore mi polecaly rozmaite osoby :]. Proszę o pomoc w wyborze... Oczywiście jeżeli posiadam za krótki staż lub za niski wiek i nie powinienem jeszcze używać odżywek [...]
Witam ułożyłem sobie dietę ale nie jestem pewien czy jest dobra ćwiczę na niej około miesiąca niestety nie widzę efektów i mam prośbę czy mogli byście na nią spojrzeć i dać porady co jest zle bo jestem początkujący.. Posiłek 1: 100g płatków owsianych+ 0,3 l mleka 0,5%/2.0% 30 g odżywki białkowej Lub jajecznica z 5-6 jaj ( 2 cale jaja + 4 [...]
Witam. Odnośnie mojej forma aktywności fizycznej są nią trzy-cztery razy w tugodniu: biegi (okres wiosenno-letni) oraz siłownia + ćwiczenia areobowe (okres jesienno-zimowy). W związku z tym mam pare zapytań o sprawy odżywek. Czy dla takiej osoby jak ja jest sens spożywać odżywki bezpośrednio po wysiłku oraz przed snem odżywki (mam na myśli odżywki [...]
Witam Zatem rusza kolejny konkurs. Zadanie jest proste, proszę o wymyślenie nazw dla następujących 4 produktów: - Premix białek serwatkowych+dodatki - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych - Gainer 37% zawartość białka - Gainer 25% zawartość białka) Do wygrania dowolnie wybrany produkt/produkty o wartości 100zł dla 4 osób. Regulamin: I. [...]
Muscletech - Nitro-Tech
[...] składników insulinotropowych Insulonogen, który nasila transport aminokwasów i kreatyny do mięśni oraz Nitroxen - kompleks zwiększający syntezę tlenku azotu. Nie ma drugiej odzywki białkowej o tak wszechstronnym składzie i działaniu MUSCLETECH Nitro-Tech to kompleksowa formuła anaboliczna stworzona by wspomagać wzrost masy mięśniowej zwłaszcza [...]
Witam, mam takie odniesienie i przemyślenie po wieluu przeczytanych postach i już jakimś tam stażu na siłowni (ponad 2 lata).. Wiem że dieta jest jedną z najważniejszych jak nie najważnejszą obok treningu sprawą dla człowieka chodzacego na siłownie. Wiem też że wiele osób próbuje zastąpić diete bądz uzyskać efekty poprzez suple lub mocniejsze [...]
Witam wszystkich! Nazywam się Paweł Bisz, mam 21 lat (w lipcu 22, rocznik `92). W styczniu 2013 wznowiłem treningi po 2 latach przerwy, od razu sobie postanowiłem, że stanę na kulturystycznej scenie i mam nadzieje zrobić to tej jesieni :-) a z biegiem czasu, chcę wchodzić do coraz wyższych kategorii wagowych. Aktualnie jestem w trakcie budowania [...]
Cześć wam. Kupiłem sobie odżywki, białko PURE PROTEIN i BCAA XTRA do tego Kreatyne olimpu. Dodam, że już 13 miesięcy na siłownię chodze, także nie widzę problemu aby po woli jakieś odżywki brać, mam starszego brata co się na tym zna i ćwiczy ponad 5 lat. Ogólnie mam 15 lat, czy widzicie jakieś przeciwwskazania? Dodam dietę: 7:00 Platki owsiane [...]
WITAMY W DZIALE "Odżywki i Suplementy – OPINIE I ZDJĘCIA" * Tematy w dziale zakłada wyłacznie moderator * Jest to dział w którym wymieniamy się swoimi doświadczeniami dot. suplementów, ale dotyczących tylko osób które stosowały dany preparat, nie teoryzujemy, tylko rzeczowe opinie. * Od zadawania pytań mamy dział "Odżywki i Suplementy" , co z tym [...]
[...] uroda na temat odzywek... bylo tam wszytsko na temat odzywek, ze bez prawidlowego gdzywiania nic nie dadza rzecz jasna... zaineresowalo mnie jedne stwierdzenie, ze wszystkie odzywki dla sportowcow posiadaja w swoim skladzie "steroidy" czy cos takiego... przez ten wlasnie skladnik, odzywki moga prowadzic do bezplodnosci itd. najbardziej [...]
Witam Na sam początek ankieta: 1. WIEK: 18 2. WAGA: ~80kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: (luty 2008) -Biceps: 42cm -Klata: 111cm -Udo: 68cm -Talia: 82cm 5. NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. CEL SUPLEMENTACJI: masa 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - TCM+BCAA (listopad 2007) - NO - Xplode + Cellmass (marzec 2008) - Venom + Animal Pak (czerwiec i [...]
[...] Oliwa z oliwek szpinak ze śmietaną RAZEM: (53,35..B10,73T..38,85WW..472,45kcal) Posiłek 5 20:00 filet z mintaja ryż biały warzywa mrożone o jakiej porze mam zarzywac odzywki w czasie posilków, przed czy po. Prosze o rade, z góry dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 kg Wzrost: 183 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
